£ü  ·Î±×ÀÎ £ü ȸ¿øµî·Ï £ü ³»±Û £ü Àå¹Ù±¸´Ï £ü ÁÖ¹®Á¶È¸ £ü ÇöÀçÁ¢¼ÓÀÚ
 
 »óÇ° °Ë»ö








 °Ô½ÃÆÇ °Ë»ö






¿¡½ºÅ©·ÎÀÌü·Î °áÁ¦Çϱâ
  
 

1. °ù °¨ Á× ---------------------------------------------------------------------------------------------

°Ü¿ïö¿¡ Á¢¾îµé¸é ³óÃÌ¿¡¼­´Â °¨ÀÇ ²®ÁúÀ» ¹þ±â´Â ÀÏÀÌ ½ÃÀ۵ǰí, ³ó°¡ÀÇ Ã³¸¶ ¹Ø¿¡ ¸Å´Þ¸° °ù°¨ÀÌ ÁñºñÇÏ¿© °üÀ» ÀÌ·ç°í ÀÖ´Ù. ±×¸®°í 12¿ù Áß¼øÂë µÇ¸é ÇÏ¾á °¡·ç¸¦ ³»»ÕÀº °ù°¨ÀÌ ½Ä·áÇ° °¡°Ô¸¶´Ù ¾Æ¸§´ä°Ô Àü½ÃµÇ¾î ±ºÀ» µ¸¿î´Ù.
¿¾³¯ºÎÅÍ °Ç½Ã, Áï °ù°¨Àº ³²³à³ë¼Ò¸¦ ¸··ÐÇÏ°í Áñ°Ü¸Ô´Â ½ÄÇ°À¸·Î µÇ¾î ÀÖ¾ú´Ù.
ƯÈ÷ ±ä °Ü¿ï µ¿¾È ±íÀÌ ½×ÀÎ ´«¼Ó¿¡ °¤ÇôÀÖ´ø »ç¶÷µéÀº È­·Ô°¡¿¡ ¸ð¿© ¾É¾Æ ´ã¼Ò Çϸ鼭, °ù°¨, ¹ã, È£µµ µîÀ» Áñ°Ü¸Ô´Â ½À°üÀ» °®°í ÀÖ¾ú´Ù.
±×·±µ¥ ÀÌ °ù°¨ÀÇ º»»êÁö°¡ Áß±¹ÀÇ »êµ¿¼ºÀ̳ª Çϳ²¼ºÀ̶ó´Â »ç½ÇÀº ±×´ÙÁö ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁö ¾Ê´Ù. ±× ¸¸Å­ ¿¾³¯ºÎÅÍ ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­ °ú½Ç¼öÀÇ ¿­¸Å·Î¼­ ¾Ö¿ëÇÏ°í ÀÖ¾ú±â ¶§¹®ÀÏ °ÍÀÌ´Ù.
Áß±¹ÀÇ ÇѾàÃ¥¿¡´Â '°Ç½Ã´Â ´Þ°í, ±× ¼ºÁúÀÌ ¾çÀÌ´Ù.' ¶ó°í ±â·ÏµÇ¾î ÀÖ´Ù. °Ç½Ã¿¡´Â ¼ö·ÅÀÛ¿ëÀÌ À־ Æó¸¦ À±ÇÏ°Ô ÇÏ°í ÁöÇ÷ µîÀÇ È¿°ú¸¦ °¡Áö°í ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¿¾³¯¿¡´Â Æó, À§, ´ëÀåÀÇ ÃâÇ÷ µîÀÇ Áúº´¿¡ Àß »ç¿ëµÇ°í ÀÖ¾ú´Ù.
±×·¯³ª ±× ¼ºÁúÀÌ ¾çÀ̶ó´Â Á¡¿¡¼­, ³ëÀεéÀº ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸ÔÁö ¾Êµµ·Ï Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
³ëÀεéÀº ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é, ¸öÀÌ Â÷°¡¿öÁ®¼­ À§ÀåÀÇ ÄÁµð¼Ç¿¡ ³ª»Û ¿µÇâÀ» °¡Á®¿À±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ °°Àº ºÎÀÛ¿ëÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â °Ç½Ã¸¦ Á×À¸·Î ½Ä¿ëÇϵµ·Ï ±ÇÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â ¿­À» °¡ÇÔÀ¸·Î½á ±×·¯ÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾î´ÀÁ¤µµ ¿ÏÇϵDZ⠶§¹®ÀÌ´Ù.  

[Àç·á]
½Ò°¡·ç 2/3ÄÅ, °ù°¨ 1°³, ¹° 4ÄÅ, ¼Ò±Ý ¾à°£
[¸¸µå´Â¹ý]

¨ç ½Ò°¡·ç´Â ½ÒÀ» ÃæºÐÈ÷ ºÒ·Á¼­ »¨Àº °ÍÀ» ÁغñÇÑ´Ù.

¨è °ù°¨Àº ²ÀÁö¸¦ ¶¼°í ¹°¿¡ Àá±ñ ºÒ·Á¼­ ºÎµå·¯¿öÁö¸é Àß°Ô ½ã´Ù.

¨é ³¿ºñ¿¡ ½Ò°¡·ç¿Í °ù°¨, ¹°À» ³Ö°í ²úÀδÙ. Á×ÀÌ ²úÀ¸¸é ´¬Áö ¾Êµµ·Ï Àº±ÙÇÑ ºÒ¿¡¼­ °è¼Ó ÀúÀ¸¸é¼­ ²úÀδÙ.

¨ê ½Ò°¡·ç°¡ À;î Åõ¸íÇÑ »öÀÌ ³¯ ¶§±îÁö °è¼Ó ²ú¿©¼­ ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£ÇÏ°í ÃëÇâ¿¡ µû¶ó ²ÜÀ» Á¶±Ý¾¿ ³Ö¾î ¸Ô´Â´Ù.

[Âü°í»çÇ×]

¨ç À§°¡ ³ÃÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô´Â °ù°¨Á×ÀÌ ¸ÂÁö ¾ÊÀº À½½ÄÀÌ´Ù.

¨è °ù°¨Á×À» ¸ÔÀ» ¶§´Â °Ô¸¦ ¸Ô¾î¼­´Â ¾ÈµÈ´Ù.

¨é ¾Æħ½Ä»ç ´ë¿ëÀ¸·Î ¸Ô´Â °Íµµ ÁÁ´Ù.

¨ê ¿©¸§°ú °¡À»Ã¶¿¡ º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

 
 
2. °ù °¨ ½Ó(È£µÎ¸»ÀÌ) ------------------------------------------------------------------------------

ÁÖ¸Ó´Ï °ù°¨¿¡ È£µÎ¸¦ ³Ö°í ¸»¾Æ ¾ã°Ô ½ä¸é ¿¹»Û »ý±è»õÀÇ °ù°¨½ÓÀÌ µÈ´Ù.
ÁÖ·Î °Ü¿ï¿¡ ¸Ô´Âµ¥ °ù°¨Àº ¿µ¾ç°ø±Þ¿¡ Å« ¸òÀ» Â÷ÁöÇÏ´Â Áß¿äÇÑ °úÀÏ·Î ´çºÐÀÌ ¸¹°í ºñŸ¹ÎC°¡ ¸¹¾Æ ½ÅÁø´ë»ç¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.  

[Àç·á]
°ù°¨ 10°³, È£µÎ 20°³
[¸¸µå´Â¹ý]

¨ç °ù°¨Àº °Ñ¿¡ ºÐÀÌ »Ç¾é°Ô ÇÇ°í ¼ÓÀÌ ¸»¶û¸»¶ûÇÑ ÁÖ¸Ó´Ï °ù°¨À» ¼±ÅÃÇÏ¿© ¼ÕÀ¸·Î ¸¸Á® ¸ð¾çÀ» ¹Ý µíÇÏ°Ô ÇÑ ÈÄ ²ÀÁö¸¦ µý´Ù.

¨è °ù°¨À» ¼ÕÀ¸·Î Á¶¹°Á¶¹°ÇÏ¿© ¾¾¸¦ »Ì¾Æ ³½´Ù.

¨é È£µµ´Â ±½±â°¡ ÀÏÁ¤ÇÏ°í, »öÀÌ ³ë¶õ °ÍÀ¸·Î °ñ¶ó ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í °¡¿îµ¥ ¹ÚÈù ½É¸¶Àú »Ì¾Æ³½´Ù.

¨ê À§ÀÇ È£µµ¸¦ °ù°¨ ²ÀÁöÂÊÀ¸·Î ±¸¸ÛÀ» ¸¸µé¾î ³¢¿ö ³ÖÀº ÈÄ ¼ÕÀ¸·Î ²À²À ÁÖ¸ÔÁãµíÀÌ ´­·¯ È£µµ »çÀÌ»çÀÌ¿¡ °ù°¨»ìÀÌ °í·ç ¹ÚÈ÷µµ·Ï ÇÑ´Ù.

¨ë À§ÀÇ °ù°¨ È£µµ½ÓÀ» 3µîºÐÇÏ¿© ÀÚ¸£°í ¸ð¾çÀ» µ¿±Û°Ô ¸Å¸¸Áø´Ù.

 
 
3. ¼ö Á¤ °ú ---------------------------------------------------------------------------------------------

¼öÁ¤°ú´Â ÀÏ¸í ¼öÀü°ú¶ó°íµµ Çϴµ¥, »ý°­ ´ÞÀÎ ¹°¿¡ ´Ü¸ÀÀ» ¸ÂÃß¾î ºÎµå·´°Ô ºÒ¸° °ù°¨À» ³Ö°í ÀãÀ» ¶ç¿ö Â÷°Ô ½ÄÇô ¸¶½Ã´Â °Ü¿ïö À½·áÀÌ´Ù.
ÀÚÀßÇÏ°í ´Ü °¨À» °¡À»¿¡ Àß ¸»·Á µÎ¾ú´Ù°¡ ÇÏ¾á ºÐÀÌ ³­ °ÍÀ¸·Î ÇØ¾ß Á¦¸ÀÀÌ ³­´Ù. °ù°¨Àº Àß ¸¸Á® ¾¾¿Í ²ÀÁö¸¦ ¶¼°í ¶Ç´Â È£µÎ³ª ½Ç¹éÀ» ¹Ú¾Æ ÀÌ¿ëÇϸé ÁÁ´Ù.

[Àç·á]
»ý°­ 50g, ¹° 6ÄÅ, Åë°èÇÇ 30g, Ȳ¼³ÅÁ 1¨öÄÅ, °ù°¨ ÀÛÀº°ÍÀ¸·Î 20°³, Àã 1Å«¼ú
[¸¸µå´Â¹ý]

¨ç »ý°­ÀÇ ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü¼­ ¾ã°Ô Àú¹Î´Ù. ¹°À» ºÎ¾î Àº±ÙÇÑ ºÒ¿¡¼­ ¼­¼­È÷ ²ú¿© °í¿î ü¿¡ °Å¸¥´Ù.

¨è Åë°èÇÇ´Â È帣´Â ¹°¿¡ ±ú²ýÀÌ ¾Ä°Å³ª ¹°±â¸¦ ²À § ÇàÁÖ·Î ¸ÕÁö¾øÀÌ ´Û´Â´Ù. ÇâÀÌ Àß ¿ì·¯³ªµµ·Ï ¼ÕÀ¸·Î Àû´çÇÑ Å©±â·Î ºÎ¼ø °èÇǸ¦ ³¿ºñ¿¡ ³Ö°í ¹°À» º×´Â´Ù. °èÇÇÀÇ ¸À°ú ÇâÀÌ ÃæºÐÈ÷ ¿ì·¯³¯ ¼ö ÀÖµµ·Ï Áß°£ºÒ¿¡¼­ ¼­¼­È÷ Ç« ²úÀδÙ.

¨é ¸À°ú ÇâÀÌ ÃæºÐÈ÷ ¿ì·¯³­ »ý°­¹°°ú °èÇǹ°Àº °¢°¢ °í¿î ü¿¡ ¹çÄ£´Ù. °É·¯Áø »ý°­°ú °èÇÇ Â±â´Â ¹ö¸®°í »ý°­¹°°ú °èÇǹ°À» ¼­·Î ÇÕÇÏ¿© ¼öÁ¤°ú¸¦ ¸¸µç´Ù.

¨ê À§ÀÇ ¼öÁ¤°ú ¹°À» ³¿ºñ¿¡ º×°í ºÐ·®ÀÇ ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í °í·ç Àú¾î ÁØ´Ù. ¼³ÅÁÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ³ìÀ¸¸é ´Ü¸ÀÀÌ Àß ¾î¿ì·¯Áöµµ·Ï ÇѼҲû ²úÀÎ µÚ ºÒ¿¡¼­ ³»·Á ÃæºÐÈ÷ ½ÄÈù µÚ ´ã¾Æ³½´Ù.

¨ë ¿ô±â·Î ¶ç¿ï °ù°¨Àº ÀÛ°í ¾¾°¡ ¾ø´Â ÁÖ¸Ó´Ï ¸ð¾çÀ¸·Î »ý±ä°ÍÀ¸·Î °ñ¶ó¼­ ²ÀÁö¸¦ ¶¼°í µÕ±Û³ÐÀûÇÏ°Ô Æì¼­ °¡À§·Î 4µîºÐÇÏ¿© ÀÜÄ®ÁýÀ» ³½ ÈÄ ¸ð¾çÀ» Àâ¾Æ ÀãÀ» ³¢¿î´Ù.

¨ì ¼öÁ¤°ú¸¦ µé±â 3½Ã°£ Á¤µµ Àü¿¡ ´Þ¿©³õÀº ±¹¹°¿¡ °ù°¨À» ´ã°¡ ºÒ¾î¼­ ºÎµå·¯¿öÁö¸é ȭä ±×¸©¿¡ ¼öÁ¤°ú¸¦ ´ã°í ¸ð¾ç³½ °ù°¨°ú ÀãÀ» ¼­³Ê ¾Ë¾¿ ¶ç¿ö¼­ ´ëÁ¢ÇÑ´Ù.

 
 
4. °ù°¨ ÄÅÄÉÀÍ ----------------------------------------------------------------------------------------

°ù°¨À» ÀÌ¿ëÇØ ÄÉ잌À» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù´Â°Ô ½Å±âÇÏ´Ù.
¹öÅÍ¿Í °è¶õ, ¹Ù´Ò¶óÇâ°ú ¾î¿ï¾îÁø °ù°¨ÄÅÄÉ잌Àº ¾î¸°ÀÌ °£½Ä¿ëÀ̳ª ¹Ù»Û Çö´ëÀεéÀÇ ¾Æħ ´ë¿ë½ÄÀ¸·Î´Â ¾ÆÁÖ ±×¸¸ÀÌ´Ù.

[Àç·á]
¹Ð°¡·ç 1ÄÅ, º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ 1½ºÇ¬, ¹öÅÍ 30g, ¼³ÅÁ 1/3ÄÅ, °è¶õ 2°³,
¿ìÀ¯ 2½ºÇ¬, ¹Ù´Ò¶óÇâ·á ¾à°£, °ù°¨ 1°³
[¸¸µå´Â¹ý]

¨ç ¹Ð°¡·ç´Â º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ¸¦ ³Ö¾î ü¿¡ 2~3¹ø ³»·Á ºÎµå·´°Ô ¸¸µç´Ù.

¨è °ù°¨Àº ±ú²ýÀÌ ÁغñÇÏ¿© ½ä¾î ³õ´Â´Ù.

¨é ¿ì¹¬ÇÑ ±×¸©¿¡ ¹öÅ͸¦ ³Ö°í °ÅÇ°±â·Î °ñ°í·ç ÀúÀ¸¸é¼­ ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í ´Ù½Ã Àú¾î Å©¸²»óÅ°¡ µÉ ¶§±îÁö Á£´Â´Ù.

¨ê ¨é¿¡ °è¶õÀ» Á¶±Ý¾¿ ³Ö°í Àú¾î¼­ ¹öÅÍ¿Í °è¶õÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ È¥ÇÕµÇ¸é ¿ìÀ¯¿Í Çâ·á¸¦ ³Ö°í Á¦ÀÏ ³ªÁß¿¡ ¹Ð°¡·ç¿Í °ù°¨À» ³Ö°í °í¹«ÁÖ°ÆÀ¸·Î ¹ÝÁ×ÇÑ´Ù.

¨ë ÄÅ¿¡ ¹öÅ͸¦ °ñ°í·ç ¹ß¶ó ¹ÝÁ×À» Àý¹Ý¾¿ ´ã°í 200µµÀÇ ¿Àºì¿¡ ³Ö¾î 20ºÐÁ¤µµ ±Á´Â´Ù.

¨ì ºÒÀÌ ³Ê¹« ¼¼¸é ÄÉÀÌÅ©°¡ ÅÍÁö±â ½±°í À­¸éÀº Ÿ°í ¼ÓÀº ÀÍÁö ¾Ê±â ½±´Ù.

¨í ²¿Áö·Î Âñ·¯º¸¾Æ ¹ÝÁ×ÀÌ ºÙ¾î³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ¸¸é ´Ù ÀÍÀº °ÍÀÌ´Ù.

  
(0)


HOME ³óÀå¼Ò°³ ã¾Æ¿À½Ã´Â±æ ÀÌ¿ë¾È³» ¼­ºñ½ºÀÌ¿ë¾à°ü °³ÀÎÁ¤º¸º¸È£Á¤Ã¥ 1:1 ¹®ÀÇÇϱâ
    Àå¹Ù±¸´Ï(0)       º¸°üÇÔ(0)       ¿À´Ãº»»óÇ°(0)       Àüü»óÇ°¸ñ·Ï       Àå¹Ù±¸´Ï¸ñ·Ï       ÁÖ¹®Á¶È¸¸ñ·Ï       HOME       TOP