1. °ù °¨ Á× --------------------------------------------------------------------------------------------- |
°Ü¿ïö¿¡ Á¢¾îµé¸é ³óÃÌ¿¡¼´Â °¨ÀÇ ²®ÁúÀ» ¹þ±â´Â ÀÏÀÌ ½ÃÀ۵ǰí, ³ó°¡ÀÇ Ã³¸¶ ¹Ø¿¡ ¸Å´Þ¸° °ù°¨ÀÌ ÁñºñÇÏ¿© °üÀ» ÀÌ·ç°í ÀÖ´Ù. ±×¸®°í 12¿ù Áß¼øÂë µÇ¸é ÇÏ¾á °¡·ç¸¦ ³»»ÕÀº °ù°¨ÀÌ ½Ä·áÇ° °¡°Ô¸¶´Ù ¾Æ¸§´ä°Ô Àü½ÃµÇ¾î ±ºÀ» µ¸¿î´Ù. ¿¾³¯ºÎÅÍ °Ç½Ã, Áï °ù°¨Àº ³²³à³ë¼Ò¸¦ ¸··ÐÇÏ°í Áñ°Ü¸Ô´Â ½ÄÇ°À¸·Î µÇ¾î ÀÖ¾ú´Ù. ƯÈ÷ ±ä °Ü¿ï µ¿¾È ±íÀÌ ½×ÀÎ ´«¼Ó¿¡ °¤ÇôÀÖ´ø »ç¶÷µéÀº È·Ô°¡¿¡ ¸ð¿© ¾É¾Æ ´ã¼Ò Çϸé¼, °ù°¨, ¹ã, È£µµ µîÀ» Áñ°Ü¸Ô´Â ½À°üÀ» °®°í ÀÖ¾ú´Ù. ±×·±µ¥ ÀÌ °ù°¨ÀÇ º»»êÁö°¡ Áß±¹ÀÇ »êµ¿¼ºÀ̳ª Çϳ²¼ºÀ̶ó´Â »ç½ÇÀº ±×´ÙÁö ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁö ¾Ê´Ù. ±× ¸¸Å ¿¾³¯ºÎÅÍ ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼ °ú½Ç¼öÀÇ ¿¸Å·Î¼ ¾Ö¿ëÇÏ°í ÀÖ¾ú±â ¶§¹®ÀÏ °ÍÀÌ´Ù. Áß±¹ÀÇ ÇѾàÃ¥¿¡´Â '°Ç½Ã´Â ´Þ°í, ±× ¼ºÁúÀÌ ¾çÀÌ´Ù.' ¶ó°í ±â·ÏµÇ¾î ÀÖ´Ù. °Ç½Ã¿¡´Â ¼ö·ÅÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î¼ Æó¸¦ À±ÇÏ°Ô ÇÏ°í ÁöÇ÷ µîÀÇ È¿°ú¸¦ °¡Áö°í ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¿¾³¯¿¡´Â Æó, À§, ´ëÀåÀÇ ÃâÇ÷ µîÀÇ Áúº´¿¡ Àß »ç¿ëµÇ°í ÀÖ¾ú´Ù. ±×·¯³ª ±× ¼ºÁúÀÌ ¾çÀ̶ó´Â Á¡¿¡¼, ³ëÀεéÀº ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸ÔÁö ¾Êµµ·Ï Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ³ëÀεéÀº ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é, ¸öÀÌ Â÷°¡¿öÁ®¼ À§ÀåÀÇ ÄÁµð¼Ç¿¡ ³ª»Û ¿µÇâÀ» °¡Á®¿À±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ °°Àº ºÎÀÛ¿ëÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â °Ç½Ã¸¦ Á×À¸·Î ½Ä¿ëÇϵµ·Ï ±ÇÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â ¿À» °¡ÇÔÀ¸·Î½á ±×·¯ÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾î´ÀÁ¤µµ ¿ÏÇϵDZ⠶§¹®ÀÌ´Ù. |
[Àç·á] |
½Ò°¡·ç 2/3ÄÅ, °ù°¨ 1°³, ¹° 4ÄÅ, ¼Ò±Ý ¾à°£ | |
[¸¸µå´Â¹ý] |
¨ç ½Ò°¡·ç´Â ½ÒÀ» ÃæºÐÈ÷ ºÒ·Á¼ »¨Àº °ÍÀ» ÁغñÇÑ´Ù. |
¨è °ù°¨Àº ²ÀÁö¸¦ ¶¼°í ¹°¿¡ Àá±ñ ºÒ·Á¼ ºÎµå·¯¿öÁö¸é Àß°Ô ½ã´Ù. |
¨é ³¿ºñ¿¡ ½Ò°¡·ç¿Í °ù°¨, ¹°À» ³Ö°í ²úÀδÙ. Á×ÀÌ ²úÀ¸¸é ´¬Áö ¾Êµµ·Ï Àº±ÙÇÑ ºÒ¿¡¼ °è¼Ó ÀúÀ¸¸é¼ ²úÀδÙ. |
¨ê ½Ò°¡·ç°¡ À;î Åõ¸íÇÑ »öÀÌ ³¯ ¶§±îÁö °è¼Ó ²ú¿©¼ ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£ÇÏ°í ÃëÇâ¿¡ µû¶ó ²ÜÀ» Á¶±Ý¾¿ ³Ö¾î ¸Ô´Â´Ù. | |
[Âü°í»çÇ×] |
¨ç À§°¡ ³ÃÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô´Â °ù°¨Á×ÀÌ ¸ÂÁö ¾ÊÀº À½½ÄÀÌ´Ù. |
¨è °ù°¨Á×À» ¸ÔÀ» ¶§´Â °Ô¸¦ ¸Ô¾î¼´Â ¾ÈµÈ´Ù. |
¨é ¾Æħ½Ä»ç ´ë¿ëÀ¸·Î ¸Ô´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. |
¨ê ¿©¸§°ú °¡À»Ã¶¿¡ º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. | |
| |
|
2. °ù °¨ ½Ó(È£µÎ¸»ÀÌ) ------------------------------------------------------------------------------ |
ÁÖ¸Ó´Ï °ù°¨¿¡ È£µÎ¸¦ ³Ö°í ¸»¾Æ ¾ã°Ô ½ä¸é ¿¹»Û »ý±è»õÀÇ °ù°¨½ÓÀÌ µÈ´Ù. ÁÖ·Î °Ü¿ï¿¡ ¸Ô´Âµ¥ °ù°¨Àº ¿µ¾ç°ø±Þ¿¡ Å« ¸òÀ» Â÷ÁöÇÏ´Â Áß¿äÇÑ °úÀÏ·Î ´çºÐÀÌ ¸¹°í ºñŸ¹ÎC°¡ ¸¹¾Æ ½ÅÁø´ë»ç¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. |
[Àç·á] |
|
[¸¸µå´Â¹ý] |
¨ç °ù°¨Àº °Ñ¿¡ ºÐÀÌ »Ç¾é°Ô ÇÇ°í ¼ÓÀÌ ¸»¶û¸»¶ûÇÑ ÁÖ¸Ó´Ï °ù°¨À» ¼±ÅÃÇÏ¿© ¼ÕÀ¸·Î ¸¸Á® ¸ð¾çÀ» ¹Ý µíÇÏ°Ô ÇÑ ÈÄ ²ÀÁö¸¦ µý´Ù. |
¨è °ù°¨À» ¼ÕÀ¸·Î Á¶¹°Á¶¹°ÇÏ¿© ¾¾¸¦ »Ì¾Æ ³½´Ù. |
¨é È£µµ´Â ±½±â°¡ ÀÏÁ¤ÇÏ°í, »öÀÌ ³ë¶õ °ÍÀ¸·Î °ñ¶ó ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í °¡¿îµ¥ ¹ÚÈù ½É¸¶Àú »Ì¾Æ³½´Ù. |
¨ê À§ÀÇ È£µµ¸¦ °ù°¨ ²ÀÁöÂÊÀ¸·Î ±¸¸ÛÀ» ¸¸µé¾î ³¢¿ö ³ÖÀº ÈÄ ¼ÕÀ¸·Î ²À²À ÁÖ¸ÔÁãµíÀÌ ´·¯ È£µµ »çÀÌ»çÀÌ¿¡ °ù°¨»ìÀÌ °í·ç ¹ÚÈ÷µµ·Ï ÇÑ´Ù. |
¨ë À§ÀÇ °ù°¨ È£µµ½ÓÀ» 3µîºÐÇÏ¿© ÀÚ¸£°í ¸ð¾çÀ» µ¿±Û°Ô ¸Å¸¸Áø´Ù. | |
| |
|
3. ¼ö Á¤ °ú --------------------------------------------------------------------------------------------- |
¼öÁ¤°ú´Â ÀÏ¸í ¼öÀü°ú¶ó°íµµ Çϴµ¥, »ý° ´ÞÀÎ ¹°¿¡ ´Ü¸ÀÀ» ¸ÂÃß¾î ºÎµå·´°Ô ºÒ¸° °ù°¨À» ³Ö°í ÀãÀ» ¶ç¿ö Â÷°Ô ½ÄÇô ¸¶½Ã´Â °Ü¿ïö À½·áÀÌ´Ù. ÀÚÀßÇÏ°í ´Ü °¨À» °¡À»¿¡ Àß ¸»·Á µÎ¾ú´Ù°¡ ÇÏ¾á ºÐÀÌ ³ °ÍÀ¸·Î ÇØ¾ß Á¦¸ÀÀÌ ³´Ù. °ù°¨Àº Àß ¸¸Á® ¾¾¿Í ²ÀÁö¸¦ ¶¼°í ¶Ç´Â È£µÎ³ª ½Ç¹éÀ» ¹Ú¾Æ ÀÌ¿ëÇϸé ÁÁ´Ù. |
[Àç·á] |
»ý° 50g, ¹° 6ÄÅ, Åë°èÇÇ 30g, Ȳ¼³ÅÁ 1¨öÄÅ, °ù°¨ ÀÛÀº°ÍÀ¸·Î 20°³, Àã 1Å«¼ú | |
[¸¸µå´Â¹ý] |
¨ç »ý°ÀÇ ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü¼ ¾ã°Ô Àú¹Î´Ù. ¹°À» ºÎ¾î Àº±ÙÇÑ ºÒ¿¡¼ ¼¼È÷ ²ú¿© °í¿î ü¿¡ °Å¸¥´Ù. |
¨è Åë°èÇÇ´Â È帣´Â ¹°¿¡ ±ú²ýÀÌ ¾Ä°Å³ª ¹°±â¸¦ ²À § ÇàÁÖ·Î ¸ÕÁö¾øÀÌ ´Û´Â´Ù. ÇâÀÌ Àß ¿ì·¯³ªµµ·Ï ¼ÕÀ¸·Î Àû´çÇÑ Å©±â·Î ºÎ¼ø °èÇǸ¦ ³¿ºñ¿¡ ³Ö°í ¹°À» º×´Â´Ù. °èÇÇÀÇ ¸À°ú ÇâÀÌ ÃæºÐÈ÷ ¿ì·¯³¯ ¼ö ÀÖµµ·Ï Áß°£ºÒ¿¡¼ ¼¼È÷ Ç« ²úÀδÙ. |
¨é ¸À°ú ÇâÀÌ ÃæºÐÈ÷ ¿ì·¯³ »ý°¹°°ú °èÇǹ°Àº °¢°¢ °í¿î ü¿¡ ¹çÄ£´Ù. °É·¯Áø »ý°°ú °èÇÇ Â±â´Â ¹ö¸®°í »ý°¹°°ú °èÇǹ°À» ¼·Î ÇÕÇÏ¿© ¼öÁ¤°ú¸¦ ¸¸µç´Ù. |
¨ê À§ÀÇ ¼öÁ¤°ú ¹°À» ³¿ºñ¿¡ º×°í ºÐ·®ÀÇ ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í °í·ç Àú¾î ÁØ´Ù. ¼³ÅÁÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ³ìÀ¸¸é ´Ü¸ÀÀÌ Àß ¾î¿ì·¯Áöµµ·Ï ÇѼҲû ²úÀÎ µÚ ºÒ¿¡¼ ³»·Á ÃæºÐÈ÷ ½ÄÈù µÚ ´ã¾Æ³½´Ù. |
¨ë ¿ô±â·Î ¶ç¿ï °ù°¨Àº ÀÛ°í ¾¾°¡ ¾ø´Â ÁÖ¸Ó´Ï ¸ð¾çÀ¸·Î »ý±ä°ÍÀ¸·Î °ñ¶ó¼ ²ÀÁö¸¦ ¶¼°í µÕ±Û³ÐÀûÇÏ°Ô Æì¼ °¡À§·Î 4µîºÐÇÏ¿© ÀÜÄ®ÁýÀ» ³½ ÈÄ ¸ð¾çÀ» Àâ¾Æ ÀãÀ» ³¢¿î´Ù. |
¨ì ¼öÁ¤°ú¸¦ µé±â 3½Ã°£ Á¤µµ Àü¿¡ ´Þ¿©³õÀº ±¹¹°¿¡ °ù°¨À» ´ã°¡ ºÒ¾î¼ ºÎµå·¯¿öÁö¸é Èä ±×¸©¿¡ ¼öÁ¤°ú¸¦ ´ã°í ¸ð¾ç³½ °ù°¨°ú ÀãÀ» ¼³Ê ¾Ë¾¿ ¶ç¿ö¼ ´ëÁ¢ÇÑ´Ù. | |
| |
|
4. °ù°¨ ÄÅÄÉÀÍ ---------------------------------------------------------------------------------------- |
°ù°¨À» ÀÌ¿ëÇØ ÄÉ잌À» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù´Â°Ô ½Å±âÇÏ´Ù. ¹öÅÍ¿Í °è¶õ, ¹Ù´Ò¶óÇâ°ú ¾î¿ï¾îÁø °ù°¨ÄÅÄÉ잌Àº ¾î¸°ÀÌ °£½Ä¿ëÀ̳ª ¹Ù»Û Çö´ëÀεéÀÇ ¾Æħ ´ë¿ë½ÄÀ¸·Î´Â ¾ÆÁÖ ±×¸¸ÀÌ´Ù. |
[Àç·á] |
¹Ð°¡·ç 1ÄÅ, º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ 1½ºÇ¬, ¹öÅÍ 30g, ¼³ÅÁ 1/3ÄÅ, °è¶õ 2°³, ¿ìÀ¯ 2½ºÇ¬, ¹Ù´Ò¶óÇâ·á ¾à°£, °ù°¨ 1°³ | |
[¸¸µå´Â¹ý] |
¨ç ¹Ð°¡·ç´Â º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ¸¦ ³Ö¾î ü¿¡ 2~3¹ø ³»·Á ºÎµå·´°Ô ¸¸µç´Ù. |
¨è °ù°¨Àº ±ú²ýÀÌ ÁغñÇÏ¿© ½ä¾î ³õ´Â´Ù. |
¨é ¿ì¹¬ÇÑ ±×¸©¿¡ ¹öÅ͸¦ ³Ö°í °ÅÇ°±â·Î °ñ°í·ç ÀúÀ¸¸é¼ ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í ´Ù½Ã Àú¾î Å©¸²»óÅ°¡ µÉ ¶§±îÁö Á£´Â´Ù. |
¨ê ¨é¿¡ °è¶õÀ» Á¶±Ý¾¿ ³Ö°í Àú¾î¼ ¹öÅÍ¿Í °è¶õÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ È¥ÇÕµÇ¸é ¿ìÀ¯¿Í Çâ·á¸¦ ³Ö°í Á¦ÀÏ ³ªÁß¿¡ ¹Ð°¡·ç¿Í °ù°¨À» ³Ö°í °í¹«ÁÖ°ÆÀ¸·Î ¹ÝÁ×ÇÑ´Ù. |
¨ë ÄÅ¿¡ ¹öÅ͸¦ °ñ°í·ç ¹ß¶ó ¹ÝÁ×À» Àý¹Ý¾¿ ´ã°í 200µµÀÇ ¿Àºì¿¡ ³Ö¾î 20ºÐÁ¤µµ ±Á´Â´Ù. |
¨ì ºÒÀÌ ³Ê¹« ¼¼¸é ÄÉÀÌÅ©°¡ ÅÍÁö±â ½±°í À¸éÀº Ÿ°í ¼ÓÀº ÀÍÁö ¾Ê±â ½±´Ù. |
¨í ²¿Áö·Î Âñ·¯º¸¾Æ ¹ÝÁ×ÀÌ ºÙ¾î³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ¸¸é ´Ù ÀÍÀº °ÍÀÌ´Ù. | | |
|